有什么我可以帮您的？

先从一个真实问题开始：你现在最想改变什么？把它写成一项可以观察、可以行动的具体目标。

接着选择一个今天就能完成的小动作，完成后记录结果。方向不是一次想清楚的，而是在学习、行动和复盘中逐步明确的。